こんにちは！ 細マッチョのぎがみです！ 一度で良いから筋肉をつけてみたい！ もうガリガリなんて言わせねえ！ マッチョになりたい！ 夏に海で脱いでも 恥ずかしくない体にしたい！ そんな風に思ってる細い人は多いはず！！ ～目次～ ビック3とはガリガリは…

こんにちは！ ぎがみです！ １.ガリガリな筋トレ初心者は自分が最大限に持てる重量を知ろう！ 『あなたにはあなたに合った重量がある』 ジムに行くと使い方が全然わからない トレーニングマシンがいっぱいあります。 人がやってるのを観察して、 なんとなく…

こんにちは！ 細マッチョのぎがみです！ 今日は、 ガリガリな体から卒業！ 筋トレは３つのことを意識して筋トレしよう！ 適度に筋肉ついた体ってカッコいいよね！ 細いガリガリな体じゃモテないし、 温泉やプール行って裸になるの恥ずかしい。。。 ガリガリ…