ガリガリな筋トレ初心者がやってはいけないことその２

こんにちは！

細マッチョのぎがみです！

２.筋トレ２カ月目は

タンパク質ばかり

食べなくていい！

ガリガリに痩せた人は

なんでも気にせず食べよう

筋トレ＝タンパク質

これは正しいけど、

『ガリガリな人』

はあまり気にしなくていいよ。

２ヶ月目では

そこまで気にしなくてもいい。

まずは意識して

"食べる量"

を増やすことが大事！

ぼくは

タンパク質含有量の多い

食材ばかり食べまくってました。

お腹は膨れるんだけど

体重は増えない。

そもそも

ガリガリな人は

『ハードゲイナー』

の可能性が高いので

あまり量を多く食べれない。

『ハードゲイナー』を

簡単に説明すると

”食べても食べても太らない人”

のこと言います。

『量を多く食べれない』

なら

『食べる回数』

を増やすしかない。

とにかく

内容を気にせず食べて

『体重を増やす』ことに

力をいれてください。

タンパク質は

プロテインで効率よく

摂取すればオーケーです。

ただ、ガリガリ君は

『乳糖不耐症』

の人が多いから

ホエイプロテイン飲むと

お腹壊す人がかなり多い！

牛乳飲むとお腹壊す人は

『乳糖不耐症』です。

ホエイプロテイン飲んでも

間違いなくお腹壊すし、

オナラが臭くなるよ。

お腹壊したら

更に痩せちゃう！